PREGUNTAS FRECUENTES

El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en el cuerpo humano y en muchos organismos. Es el componente principal de los tejidos conectivos, como la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos. Constituye aproximadamente el 30% de la proteína total en el cuerpo y juega un papel vital en proporcionar estructura y soporte a diferentes órganos y tejidos.

Las principales funciones del colágeno son:

Estructura y Soporte: Proporciona fortaleza y elasticidad a la piel y otros tejidos.

Regeneración: Ayuda en la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos dañados.

Salud Articular: Es esencial para el mantenimiento de la salud de las articulaciones, ya que forma parte del cartílago que amortigua los huesos.

Hidratación de la Piel: Contribuye a mantener la hidratación y la elasticidad de la piel, lo que puede ayudar a combatir el envejecimiento.

El colágeno se puede obtener a través de la dieta, consumiendo alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, huevos y productos lácteos. También existen suplementos de colágeno, que pueden ser en polvo, cápsulas o bebidas, que son populares para apoyar la salud de la piel, las articulaciones y otros tejidos.

¡Si lo es!.

Diferentes estudios indican que es realmente eficaz tomar colágeno y sobre todo si está acompañado de otros nutrientes, pues con ello vamos a garantizar el sustrato necesario para nuestra producción. Además, consumir colágeno aportará una gran cantidad de aminoácidos y péptidos a nuestro organismo. Es un complemento ideal para nuestra dieta, ya que garantiza en todo momento que se tengan en el organismo todos los nutrientes necesarios para los diferentes ciclos metabólicos (como la fabricación de colágeno propio, garantizando calidad y cantidad).

Lo ideal es tomar colágeno junto a otros ingredientes que van a actuar principalmente como antioxidantes, para proteger las células de los radicales libres. Además, el colágeno como ocurre con otros nutrientes forma parte de nuestra dieta diaria, por lo que no es necesario descansar de su ingesta si no se desea.

No hay una edad específica para comenzar a tomar colágeno, ya que depende de las necesidades individuales y de los objetivos de salud de cada persona. Sin embargo, muchas personas comienzan a considerar la suplementación con colágeno alrededor de los 20 a 25 años, cuando el cuerpo comienza a producir menos colágeno de forma natural.

La dosis ideal de colágeno generalmente oscila entre 7.5g y 15g al día, dependiendo de la forma de colágeno que se esté utilizando y los objetivos de salud. Por ejemplo:

Para la salud de la piel: Se recomienda alrededor de 7.5 a 10g al día.

Para la salud articular: Se suelen usar entre 10 a 15g al día.

Tomar colágeno es generalmente considerado seguro y bien tolerado, pero como con cualquier suplemento, puede haber efectos secundarios en algunas personas. Aquí hay algunos de los posibles efectos secundarios:

Malestar gastrointestinal: Algunas personas pueden experimentar síntomas como diarrea, náuseas o malestar estomacal, especialmente si toman dosis elevadas.

Reacciones alérgicas: Si eres alérgico a productos de origen animal (como pescado o huevos), el consumo de colágeno derivado de estos animales podría provocar reacciones alérgicas, que pueden incluir picazón, erupciones cutáneas o dificultad para respirar.

Sabor y olor desagradable: Algunos suplementos de colágeno, especialmente en polvo, pueden tener un sabor o olor fuerte, lo que puede ser desagradable para algunas personas.

Sobrecarga de calcio: Algunos suplementos de colágeno se derivan de huesos o cartílagos, lo que puede contener calcio. El consumo excesivo puede contribuir a niveles elevados de calcio en el cuerpo, lo que puede causar problemas.

Interacción con otros medicamentos: Aunque es raro, el colágeno podría interferir con medicamentos anticoagulantes, por lo que es importante hablar con un médico si estás tomando estos tipos de medicamentos.

No existe el momento del día perfecto para tomar colágeno.

La eficacia no aumenta o disminuye dependiendo de la hora del día. La mayoría de nuestros clientes lo toman con el desayuno, pero también se podría hacer con la cena, la comida o como snack.

El colágeno se puede agregar a cualquier bebida de su preferencia (agua, café, té, frappe, jugo, batido), o en la mezcla de cualquier alimento (panqué, muffins, hot cakes, huevos, sopa, crema de verduras, etc.).

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben tener precaución al considerar la suplementación con colágeno. Aunque el colágeno es una proteína que se encuentra naturalmente en el cuerpo y es esencial para la salud de la piel, las articulaciones y otros tejidos, no hay suficiente investigación que respalde su uso seguro durante el embarazo y la lactancia.

Consideraciones para mujeres embarazadas y en lactancia:

Consulta médica: Es fundamental que cualquier mujer embarazada o en lactancia consulte a su médico antes de comenzar a tomar colágeno o cualquier otro suplemento. Esto es para asegurarse de que no haya interacciones con otros suplementos o medicamentos que puedan estar tomando.

Falta de estudios específicos: No hay suficientes estudios que investiguen los efectos del colágeno en mujeres embarazadas y en lactancia, por lo que se recomienda ser cauteloso.

Alimentos ricos en colágeno: En lugar de suplementos, las mujeres pueden optar por consumir alimentos que naturalmente contienen colágeno, como caldos de huesos, pollo, pescado, gelatina y productos lácteos, siempre que sean parte de una dieta equilibrada y saludable.

Existen al menos 28 tipos diferentes de colágeno, pero los cinco tipos más comunes son:

Colágeno Tipo I: Es el tipo más abundante en el cuerpo humano y se encuentra en la piel, tendones, ligamentos y huesos. Es esencial para la fortaleza y la elasticidad de los tejidos.

Colágeno Tipo II: Predomina en el cartílago, que es el tejido que cubre y protege las articulaciones. Es fundamental para la salud articular y la movilidad.

Colágeno Tipo III: Se encuentra en la piel, los vasos sanguíneos y los órganos. Contribuye a la estructura y elasticidad de estos tejidos, y está frecuentemente asociado con el colágeno tipo I.

Colágeno Tipo IV: Este tipo forma una red delgada y se encuentra en las membranas basales, que son estructuras que separan diferentes tipos de tejidos. Es importante para la filtración en el riñón.

Colágeno Tipo V: Se encuentra en la placenta y también en los tejidos que recubren las células y los tejidos. Se relaciona con el colágeno tipo I y es importante para la formación de tejidos en el embarazo.

Además de estos, existen otros tipos de colágeno (desde el tipo VI hasta el tipo XXVIII), que tienen funciones específicas en diferentes tejidos y órganos del cuerpo.

Nosotros te recomendamos que tomes una cantidad de colágeno al día entre 10 y 15g al día.

Si estas tomando la cantidad de colágeno recomendada diariamente y no estas obteniendo resultados instantáneos debes tener en cuenta que no puedes elegir donde utilizar el colágeno en tu cuerpo. Por ejemplo, si estas tomando colágeno porque deseas ver mejoras en tu piel, pero tus huesos y músculos carecen de colágeno, es probable que estas áreas absorban primero la dosis de colágeno.

¡La perseverancia y la constancia es clave!

En última instancia, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, de hecho, la edad, la altura, el estilo de vida, pueden influir en el desempeño del colágeno en tu cuerpo.

El colágeno hidrolizado puede ayudar a tu piel a estar hidratada, a aliviar el dolor en las articulaciones, a prevenir la pérdida ósea, a aumentar la masa muscular, a mantener el corazón saludable, además, ayuda con el crecimiento de uñas y cabello fuerte.

Cuando tienes una carencia de colágeno puedes sentirte débil, fatigada(o), decaída(o), sentir un dolor leve de articulaciones y una degradación en tu estado general.

El colágeno hidrolizado, por sí mismo, no engorda. Se trata de una forma de colágeno que ha sido descompuesta en péptidos, lo que facilita su absorción en el cuerpo.

Aquí hay algunos puntos a considerar sobre el colágeno hidrolizado y su relación con el aumento de peso:

Bajo en calorías: Generalmente, el colágeno hidrolizado es bajo en calorías y no contiene grandes cantidades de grasas o carbohidratos. Esto lo convierte en un complemento adecuado para quienes buscan controlar su peso.

Saciabilidad: Algunos estudios sugieren que los péptidos de colágeno pueden ayudar a aumentar la sensación de saciedad, lo que podría llevar a una reducción en el consumo total de calorías. Esto puede ser beneficioso para quienes intentan perder peso o mantener un peso saludable.

No sustituye una comida: Es importante recordar que el colágeno hidrolizado no debe usar como un sustituto de comidas completas. Su uso debe ser parte de una dieta equilibrada que incluya una variedad de nutrientes.

Beneficios en la composición corporal: Aunque el colágeno en sí no engorda, puede contribuir a mejorar la salud de la piel, las articulaciones y otros tejidos, lo que podría facilitar un estilo de vida activo y saludable.

Las consecuencias de tomar muy poco colágeno:

Pérdida de elasticidad en la piel: Puede resultar en arrugas y sequedad.

Problemas articulares: La falta de colágeno puede contribuir al dolor y la rigidez en las articulaciones.

Debilidad en el cabello y las uñas: Puede resultar en un crecimiento lento y fragilidad.

Las consecuencias de tomar demasiado colágeno:

Malestar gastrointestinal: Dosis excesivas pueden causar síntomas como diarrea o malestar estomacal.

Reacciones alérgicas: En algunas personas, especialmente si son alérgicas a los productos de origen animal, puede haber reacciones adversas.